sinirlerime hakim olamıyorum çocuğumu dövüyorum ne demek?

Çocuğunuza şiddet uygulamanız son derece üzücü ve kabul edilemez bir durumdur. Bu durum, hem çocuğunuzun hem de sizin için travmatik sonuçlar doğurabilir. Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki, şiddet hiçbir zaman bir çözüm değildir ve uzun vadede sorunları daha da derinleştirebilir.

Sinirlerinize Hakim Olamama ve Çocuğa Yönelik Şiddet

Sinirlerinize hakim olamama durumu, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Stres, öfke yönetimi sorunları, depresyon, anksiyete veya geçmişte yaşanan travmatik deneyimler bu duruma yol açabilir. Ayrıca, ebeveynlik becerileri konusunda yetersiz hissetme, sosyal destek eksikliği veya ekonomik zorluklar da sinirlerinizi zorlayabilir.

Çocuğa Şiddetin Sonuçları

Çocuğa yönelik şiddet, fiziksel olduğu kadar psikolojik olarak da derin yaralar açar. Bu durum, çocuğun özgüvenini zedeler, travma yaşamasına neden olabilir, güven duygusunu zedeler ve uzun vadede davranış bozuklukları geliştirmesine yol açabilir. Ayrıca, şiddete maruz kalan çocuklar, ilerleyen yaşlarda şiddet uygulama eğilimi gösterebilirler.

Ne Yapmalısınız?

1. Profesyonel Yardım Alın: Bir psikolog veya psikiyatristten yardım almak, sinirlerinize hakim olmanıza ve öfkenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Terapiler, öfke yönetimi tekniklerini öğrenmenizi ve altta yatan sorunları çözmenizi sağlayabilir.
2. Ebeveynlik Becerilerinizi Geliştirin: Ebeveynlik eğitimlerine katılarak, çocuğunuzla daha sağlıklı bir iletişim kurmanın yollarını öğrenebilirsiniz. Olumlu disiplin yöntemleri, çocuğunuzun davranışlarını yönlendirmenize ve şiddete başvurmadan sorunları çözmenize yardımcı olabilir.
3. Kendinize Zaman Ayırın: Kendinize zaman ayırmak, stresinizi azaltmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur. Hobilerinizle ilgilenmek, spor yapmak veya sadece dinlenmek, sinirlerinizi yatıştırmanıza yardımcı olabilir.
4. Sosyal Destek Arayın: Aile üyelerinizden, arkadaşlarınızdan veya destek gruplarından yardım istemek, yalnız olmadığınızı hissetmenizi sağlar. Duygularınızı paylaşmak ve destek almak, stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
5. Şiddeti Durdurun: Şiddet uyguladığınızı fark ettiğiniz anda durun ve ortamdan uzaklaşın. Sakinleşmek için derin nefes alın, su için veya başka bir odaya geçin. Kendinizi sakinleştirdikten sonra, çocuğunuzla konuşmaya geri dönebilirsiniz.

Unutmayın, yardım istemek bir zayıflık değil, güç işaretidir. Profesyonel yardım alarak hem kendiniz hem de çocuğunuz için daha sağlıklı bir gelecek inşa edebilirsiniz.